Det er aldrig for sent - Start dit aktive seniorliv i dag
Der er mange fordele ved at fysisk aktiv, og det er heldigvis aldrig for sent at komme i gang. Uanset om du er garvet motionist eller helt ny idrætsudøver, er der mange grunde til at gøre fysisk aktivitet til en del af din hverdag.
)
Det er heldigvis aldrig for sent at komme i gang med en aktiv hverdag! Uanset om du er garvet motionist eller helt ny idrætsudøver, er der mange grunde til at komme i gang med træningen.
Din vej til et længere og sundere liv
At være fysisk aktiv som senior har mange fordele – både for kroppen og sindet. Forskning viser, at regelmæssig motion kan forlænge dit liv, reducere risikoen for sygdomme og forbedre din mentale sundhed.
1. Et længere og sundere liv
Motion er en af de mest effektive måder at forbygge aldersrelaterede sygdomme på, såsom demens og knogleskørhed.
Herunder kan du se en video fra BevægDig60+, hvor sammenholdet er i top.
2. En stærkere krop og en bedre balance
Ved at træne regelmæssigt, opbygger du styrke og forbedrer din balance. Her er det eksempelvis styrketræning, balanceøvelser og udstrækning, der kan være med til at mindske risikoen for fald i hverdagen.
3. Mental sundhed i top
Motion har en stor indflydelse på din mentale sundhed. Når vi bevæger os, frigiver kroppen endorfiner – de såkaldte “lykkehormoner”. Fysisk aktivitet styrker herved dit sind og modvirker stress, angst og depression.
I videoen herunder kan du få en smagsprøve på foreningslivet i KB, der blandt andet tilbyder vinterbadning og sauna for deres medlemmer.
Et stærkt fællesskab
En vigtig del af foreningsidrætten, er det fællesskab, der opstår gennem træning. Når du træner på et hold - uanset om det er badminton, stolegymnastik eller cykling - får du et helt nyt netværk. Foreningsfællesskabet kan således give dig motivation for at møde op til træning og holde dig i gang!
Fællesskabet bliver prioriteret højt i ITI, som kan ses i videoen herunder.
Træning for alle niveauer
Du behøver ikke at løbe maraton eller løfte tunge vægte for at holde dig i form – det vigtigste er at finde en aktivitet, du kan lide, og som giver dig et smil på læben. På Frederiksberg tilbyder vi et bredt udvalg af træningshold, hvor alle niveauer kan være med og have det sjovt, mens vi styrker krop og sind.
Få et indblik i foreningslivet i KSG i videoen herunder, hvor de omtaler fællesskabet som "en lille familie."
Klar til at komme i gang?
Klik her og få et overblik over Frederiksbergs seniorforeninger og tilmeld dig en gratis prøvetræning.
Vi glæder os til at byde dig velkommen i foreningerne!