Træning på egen hånd

Foto: Laura Kjørup

Vil du gerne træne på egen hånd - eller i hvert fald lige præcis på det tidspunkt, der passer dig? Her finder du inspiration til træning både udendørs i byens rum - men også indendørs på steder, hvor du selv bestemmer tidspunktet. Der er også et par tips til, hvordan du kan finde en eller flere at træne sammen med. God fornøjelse!

Træning i byens rum

Rutekort til gå- og løbeture
Med udgangsunkt i 'motion', 'arkitektur' og 'natur' kan du her finde inspiration til forskellige ruter i byen. 
Du kan også lade dig inspirere af de 11 one mile-ruter, som Bevæg dig for livet har lagt ind på one mile-kortet her.

Legepladsoversigt
Vidste du, at der findes over 18 offentlige legepladser på Frederiksberg, hvor du kan klatre, hoppe på trampolin, spille bold, træne balance og meget mere? Mange af dem ligger i tilslutning til grønne arealer hvor der er rig mulighed for også at dyrke motion.
Find oversigten her.

Oversigt over udendørs motionspladser
Der findes mange udendørs motionspladser rundt omkring på Frederiksberg. Her er der blandt andet mulighed for at træne balance, puls og styrketræning.
Se oversigt over motionspladser hér.

Træningshaven
Frederiksberg Sundhedscenter har fået en flot træningshave. 
Vores sundhedskonsulent Kristian viser dig her, hvilke øvelser du kan lave på egen hånd eller sammen med andre i haven.

Calistenics - Styrketræning med egen kropsvægt
Nyt calistenincsanlæg ved Motionspladsen v. CBS Kilen v. Ndr. Fasanvej Metro
Læs mere om træningen og anlægget hér

Indendørs træning

Svømmehaller og kurbade
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Alle 41, 2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2000 Frederiksberg

Book en bane
Byens idrætshaller er også en god mulighed at gøre brug af, når du vil bevæge dig sammen med andre og spille badminton eller bordtennis. 
Book en bane her

Flere muligheder i dit nærområde
Har du brug for mere inspiration til at finde et motionstilbud? Tjek Sundhedscentrets interaktive motionskort, der viser vej.

Mangler du én at træne med?

På Boblberg.dk kan du annoncere efter en træningsmakker, der passer lige præcis til dig.

Sammen om motion med andre - gratis og uforpligtende
Et tilbud til dig, der gerne vil være aktiv sammen med andre i dit lokalområde. Vi mødes i Søndermarken eller på græsplænen bag Sundhedscentret - se mere her.