Skånsom træning
Træning i vand
Tai Chi

Skånsom motion for dig med særlige fysiske udfordringer

Hvis du er dårligt gående eller på anden måde er fysisk udfordret, kan det være svært at komme i gang med motion. Det er vigtigt, at motionen tager hensyn til dit individuelle behov og udgangspunkt. Nedenfor finder du nogle tilbud, som er målrettet personer med fysiske udfordringer. Du kan også finde mange flere tilbud på sund.frederiksberg,dk

Motion i naturen for dårligt gående/rollatorbrugere

Har du svært ved at komme ud i naturen, fordi du er dårligt gående eller måske bruger rollator? Så tag med på tur for gangbesværede i Frederiksberg Have sammen med Ældresagen. Der arrangeres en række ture i løbet af foråret. Læs mere om, hvordan du kommer med her aeldresagen.dk

Træning med Gigtskolen

Gigtskolen tilbyder holdtræning i forskellige typer af bevægelses- og afspændingskurser. Undervisningen henvender sig til personer med fysiske udfordringer, som forhindrer dem i at træne på et almindeligt hold. Der undervises på små hold, hvor der tages særligt hensyn til den enkeltes specifikke behov og formåen. Prøv f.eks. træning i varmtvandsbassin, hvor der starter nye hold op i Flintholm mandag og lørdag i uge 2. Læs mere om Gigtskolens træningstilbud her gigtskolen.dk

DOF Yoga og Pilates Instituttet

Yoga og Pilates er blandt andet træning for dig, der har helbredsmæssige problemer, måske en dårlig ryg, nakke, eller skuldre, og selv ønsker at gøre noget ved det. Er du i tvivl om hvilket hold du skal vælge, så ring til os, så vi kan hjælpe dig med at finde det rigtige hold. Se hvilke hold, der er ledige på ypi.dk

Kreativ Yoga

Yoga kan være rigtig mange forskellige ting, og kan være meget givtigt. Yoga er godt for langt de fleste mennesker i alle stadier af livet. Vi har mange små hold, hvor vi kan tage individuelle hensyn til skader og særlige behov. Vi er specialister i stress, ryg, skulder og nakke problemer. Vi går op i kvalitet, god og uformel stemning, og at der er plads til alle hos os.

Læs mere her kreativyoga.dk

FOF - hensyntagende træning

Lider du af et fysisk handicap såsom gigt, kroniske ryg- eller nakkesmerter, eller vil du styrke kroppen efter en operation? Vi tilbyder specifik træning på små hold rettet mod knogleskørhed, gigt, KOL, diabetes, fibromyalgi, dårlig ryg og mange andre lidelser. Vores hensyntagende træning og specialhold er målrettet dig, som ikke kan deltage på almene hold. Kom i gode hænder med vores undervisere, styrk konditionen og oplev glæden ved målrettet træning.

Læs mere her fof.dk

AOF - balance og styrketræning

Hold for dig, der vil forbedre din balance og din styrke i underkroppen, så du kan bevæge dig sikkert og trygt rundt i hverdagen. Vi træner hofte, knæ og ankler - styrker vores balance og forbedrer vores grounding (jordforbindelse). Læs mere her frb-kbh.aof.dk

Du kan også styrke kroppen gennem træning i vand? Læs mere om mulighederne her: træning i vand

AOF tilbyder også
Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom

Klinikken på Godthåbsvej 58A

Cirkeltræning med fysioterapeut, 25 minutter
mandag 07.30 + 13.00 + 19.00, tirsdag kl.07.30, onsdag kl.17.00 + 19.00, torsdag: kl. 07.00 + 07.30 + 13.00 + 19.00, fredag: kl.13.00

Senior fitness med fysioterapeut, 55 minutter
mandag kl. 14.00 og onsdag kl.11.00

FysioPilates begynder, øvede 1 og 2
Se hjemmesiden for de forskellige hold

Frederiksberg Hallerne, Jens Jessens vej 20
GLAiD-cirkeltræning  med fysioterapeut, 55 minutter
tirsdag kl.10.30 + 11.30, torsdag kl.11.00

Vi arrangerer gerne en gratis prøvetime på de forskellige hold.